(Fr) LA VIE SANS SUCRE

Notre premier principe chez Advanced Fuel Nutrition : Régime sans sucre ajoutés / Viser l’indice glycémique bas Lorsqu’une une importante quantité de sucre arrive dans notre sang, le corps emmagasine le surplus de glucose dans le foie et dans les mu...scles afin qu'il soit disponible lorsqu'on aura besoin d'énergie. Notre corps est cependant très économe et, quand il a mis suffisamment de sucre en réserve, il transforme l'excès en gras. « Il est possible d’emmagasiner du gras dans nos cellules adipeuses sans limite...» C'est donc dire qu'une surconsommation de sucre vient charger nos cellules adipeuses, augmentant ainsi les risques d'embonpoint, d'obésité et des maladies qui y sont rattachées, comme le diabète et les maladies du cœur. L'arrivée rapide de sucre dans le sang provoque aussi une importante sécrétion d'insuline, l'hormone qui permet de stabiliser notre taux de glycémie. Or, quand de fortes sécrétions d'insuline surviennent trop souvent, nos cellules peuvent y devenir moins sensibles et cela nous prédispose au diabète de type II. Les sucres à chaînes courtes peuvent également provoquer des effets osmotiques (appel d’eau) dans le colon et causer des problèmes gastriques indésirables, surtout lors de pratique sportives. À éliminer! Sucre ajouté, fructose libre, pomme, melon d’eau, miel, sirop de mais, jus de fruits concentré, les agents sucrant (ex: sorbitol, mannitol, maltitol, xylitol) « Qu'est-ce qu'une consommation saine? » Selon Santé Canada, 45 à 65% de notre apport énergétique quotidien doit provenir du groupe des glucides complexes. Pour y arriver, les experts indiquent qu'il faut privilégier les sucres naturellement présents dans les fruits, les légumes, les céréales complètes et les légumineuses et limiter le plus possible notre consommation de sucres ajoutés. »

Suivez nous sur le web et FaceBook / www.advancedfuelnutrition.com /


Featured Posts
Recent Posts
Search By Tags
Pas encore de mots-clés.
Follow Us

Advanced Fuel Nutrition Inc © 2009 - 2020

Web by : PL Creation